La respuesta corta: la presoterapia puede ayudar a afinar la silueta, pero no adelgaza como tal. No provoca una pérdida directa de grasa, sino que actúa sobre la retención de líquidos, la circulación y el drenaje linfático. Esto reduce la hinchazón, la pesadez de piernas y mejora el aspecto de la piel. En algunas personas, estos efectos generan la impresión de una “pérdida de volumen”, pero no es grasa lo que se pierde.
A recordar:
- La presoterapia drena y deshincha, pero no quema grasa.
- Afina la silueta reduciendo la retención de agua.
- Para adelgazar, se utiliza como complemento, nunca como método principal.
¿Qué es la presoterapia?
La presoterapia es una técnica utilizada en estética y recuperación deportiva. Se basa en un sistema de presiones neumáticas progresivas aplicadas en las piernas, el abdomen o los brazos. Estas presiones reproducen el efecto de un drenaje linfático mecánico, más regular y más potente que un masaje manual.
Principales efectos fisiológicos
- Estimulación de la circulación venosa y linfática
- Reducción de la retención de líquidos y del edema
- Disminución de la sensación de piernas cansadas
- Mejora de la oxigenación de los tejidos
- Aceleración del retorno venoso
Gracias a esta acción combinada, el cuerpo elimina mejor los líquidos estancados, produciendo un efecto desinflamante rápido y visible desde las primeras sesiones.
¿Puede la presoterapia realmente hacer perder peso?
Aquí es donde aparece un matiz importante: la presoterapia no destruye células grasas. No actúa como lipólisis ni como técnica de quema calórica. Solo actúa sobre los líquidos, no sobre la grasa.
Sin embargo, varios efectos pueden crear la sensación de haber “adelgazado” :
- Disminución del volumen de las piernas
- Reducción de la hinchazón por retención de agua
- Mejora visible de la silueta gracias a la detoxificación de los tejidos
Estos efectos son reales, pero no corresponden a una pérdida de masa grasa. En personas con celulitis acuosa, la presoterapia puede ser especialmente eficaz, ya que este tipo de celulitis está relacionada con la acumulación de líquidos, no de grasa.
Un punto clave que suele confundirse
En una sola sesión a veces se pueden perder entre 1 y 2 cm de contorno de pierna, pero no es grasa, sino agua eliminada gracias al drenaje. El efecto puede durar varios días, pero necesita regularidad para mantenerse.
¿Cómo actúa la presoterapia sobre la silueta?
La presoterapia no adelgaza en el sentido estricto, pero sí puede modificar la apariencia corporal mediante varios mecanismos fisiológicos. Su acción combina drenaje linfático, descongestión tisular y mejora de la microcirculación. En personas con retención de agua o piernas cansadas, los resultados pueden ser visibles rápidamente.
Dato clave: Una sesión de presoterapia puede reducir temporalmente entre 1 y 2 cm de contorno de pierna en personas con una retención de líquidos importante.
¿Por qué la presoterapia puede dar la impresión de adelgazar?
La silueta puede parecer más fina después de una sesión, pero esto se debe a la reducción de líquidos acumulados y no a la pérdida de grasa. En algunas personas, estos líquidos representan una parte importante del volumen en piernas, abdomen o caderas.
Efectos que afinan visualmente la silueta
- Disminución de la hinchazón: la presoterapia reduce la acumulación de agua en los tejidos.
- Descongestión de las piernas: el efecto suele notarse desde la primera sesión.
- Mejora del retorno venoso: reduce el aspecto “hinchado” o “pesado”.
- Oxigenación mejorada: mejor calidad de piel y reducción de la piel de naranja causada por la estasis linfática.
El efecto visual puede ser notable en algunas personas, pero no debe confundirse con un adelgazamiento real.
¿En quiénes son más visibles los resultados?
Algunos perfiles suelen obtener mejores resultados con la presoterapia:
Perfiles que más se benefician
- Personas con retención de líquidos crónica
- Mujeres embarazadas (con aprobación médica) con piernas pesadas
- Personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie
- Deportistas que acumulan toxinas tras el esfuerzo
- Personas con circulación venosa lenta
Para estos perfiles, la presoterapia es una herramienta excelente para recuperar más rápido, aliviar molestias y lograr una silueta menos hinchada.
Límites a tener en cuenta
Aunque es eficaz para drenar y afinar visualmente, la presoterapia:
- No sustituye al ejercicio físico regular
- No quema calorías
- No elimina adipocitos (células grasas)
- No puede por sí sola generar pérdida de peso duradera
Debe considerarse un complemento, no un método autónomo de adelgazamiento.
¿Por qué la presoterapia puede ayudar indirectamente a la pérdida de peso?
La presoterapia mejora la circulación, reduce la inflamación y facilita la eliminación de toxinas. Estos efectos no hacen adelgazar por sí mismos, pero crean un entorno fisiológico más favorable para perder peso.
Un apoyo útil por varias razones
- Reduce la sensación de pesadez, lo que puede motivar a retomar el deporte.
- Acelera la recuperación muscular, permitiendo entrenar con mayor frecuencia.
- Reduce la hinchazón, lo que afina ópticamente la silueta.
- Mejora la oxigenación de los tejidos, útil para la piel y la celulitis acuosa.
Estos mecanismos fortalecen un programa de adelgazamiento, pero siempre como complemento.
Presoterapia y celulitis: un dúo interesante
La celulitis acuosa suele estar ligada a una mala circulación o retención importante de líquidos. En estos casos, la presoterapia puede mejorar notablemente:
- El aspecto de piel de naranja
- La hinchazón en muslos y caderas
- El dolor o la incomodidad al caminar
- La calidad general de la piel
Su capacidad para drenar rápidamente los tejidos deja la piel más lisa, lo que puede dar la impresión de “adelgazar”, aunque se trata sobre todo de descongestión.
Minceur vs Drainage — Lo que realmente hace la presoterapia
Aquí tienes una tabla clara para entender lo que la presoterapia hace… y lo que no hace:
| Efecto buscado | ¿Actúa la presoterapia? | Explicación |
| Pérdida de grasa | ❌ No | No actúa sobre los adipocitos |
| Pérdida de peso | ❌ No | No quema calorías |
| Eliminación de agua | ✅ Sí | Ayuda a evacuar líquidos retenidos |
| Afinamiento visual de la silueta | ✅ Sí | Reduce el volumen por retención de agua |
| Reducción de celulitis acuosa | ✅ Sí | Mejora el drenaje |
| Circulación y recuperación | ✅ Sí | Ideal para piernas pesadas y deportistas |
¿A quién se le desaconseja la presoterapia?
La técnica suele ser bien tolerada, pero algunas situaciones requieren supervisión médica:
- Trastornos cardíacos o circulatorios graves
- Trombosis o flebitis
- Infecciones cutáneas
- Embarazo de riesgo
- Insuficiencia venosa avanzada
La seguridad es prioritaria: ante la duda, consulta con un profesional.
¿Cómo integrar eficazmente la presoterapia en un programa de adelgazamiento?
Para aprovechar al máximo los efectos de la presoterapia, es útil combinarla con hábitos que favorecen la pérdida de peso y la reducción de líquidos.
Buenas prácticas para optimizar los resultados
- Hidratación diaria: mínimo 1,5 a 2 L de agua al día para apoyar el drenaje.
- Alimentación equilibrada: reducir sal, alcohol y productos ultraprocesados.
- Actividad física regular: caminar, nadar, bicicleta o tonificación.
- Ritmo de sesiones: normalmente 1 a 2 por semana según necesidades.
- Higiene de vida: dormir bien y controlar el estrés para disminuir la inflamación.
Resultados: ¿qué esperar realmente?
La presoterapia ofrece efectos visibles, pero deben interpretarse con realismo:
- Silueta más lisa y menos hinchada
- Reducción temporal de 1 a 2 cm en zonas con edema
- Mejor calidad de la piel, especialmente en celulitis acuosa
- Sensación inmediata de ligereza
- Apoyo al confort venoso y linfático
Sin embargo, no permite perder grasa: los resultados visuales provienen del drenaje, no de la lipólisis.
Conclusión: una herramienta eficaz, pero no una solución milagro
La presoterapia puede transformar temporalmente la silueta al actuar sobre el drenaje y la retención de agua. Es un excelente complemento para quienes desean afinar las piernas, aliviar molestias, mejorar la piel o acompañar un plan de adelgazamiento.
Pero para adelgazar de forma duradera, no sustituye:
- Una alimentación adecuada
- Actividad física regular
- Un estilo de vida coherente
La presoterapia complementa este conjunto, pero nunca lo reemplaza.
